Πέμπτη, 5 Φεβρουαρίου 2015

Να τι πρέπει να τρώει το παιδί για να μην αρρωστήσει!

Χειμώνα έχουμε κι είναι λογικό να κυκλοφορούν ανάμεσά μας, ιώσεις. Συνήθως τα παιδιά που πηγαίνουν σχολείο και κυρίως παιδικό σταθμό, αρρωσταίνουν συχνότερα από τους μεγάλους. Αυτό φυσικά είναι και το αναμενόμενο αφού οι χώροι είναι κλειστοί και οι ιοί κάνουν «πάρτι» σε αυτούς.

Εσείς όμως μπορείτε να προστατεύσετε το παιδί σας από τα κρυολογήματα εμπλουτίζοντας τη διατροφή του με τις παρακάτω τροφές. Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα κι έτσι το παιδί δεν κολλάει από τους συμμαθητές του κάποιον ιό ή κρυολόγημα.

Ποιες είναι όμως αυτές;

• Πορτοκάλι
• Πιπεριά
• Μπρόκολο
• Λεμόνι
• Αυγό
• Ψάρι
• Γαλακτοκομικά
• Καρότα
• Γλυκοπατάτα
• Ξηροί καρποί
• Φυτικά έλαια
• Ελαιόλαδο
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
• Κόκκινο κρέας
• Πουλερικά
• Φασόλια
• Καρύδια
• Δημητριακά