Φτάστε τα πρώτα σας 30!

Eίπατε να ξεκινήσετε το τρέξιμο αλλά τελικά τα πράγματα δεν είναι και τόσο εύκολα όσο νομίζατε! Κουράζεστε γρήγορα, σταματάτε συχνά και τελικά δεν καταφέρνετε να τρέξετε συνεχόμενα για πάνω από 20 λεπτά. Κι όμως τα πράγματα είναι πιο απλά απλά! Το μόνο που χρειάζεστε είναι μία σωστή μέθοδο. Ακολουθεί ένα εύκολο πρόγραμμα 4 εβδομάδων που δεν απαιτεί ιδιαίτερη προσήλωση και έχει σαν στόχο να κάνει τους πρωτάρηδες να τρέξουν εύκολα και ξεκούραστα 30 συνεχόμενα λεπτά. Για πάμε! 

Κίνημα «Όχι διάβασμα στο σπίτι» και στην Ελλάδα

Δεν έχει εξελιχθεί, τουλάχιστον όχι ακόμη, σε γονεϊκό κίνημα όπως στην Ισπανία. Ούτε έχει την φανερή υποστήριξη πολλών δασκάλων, όπως συμβαίνει στη Βρετανία. Ακόμη κι έτσι, πάντως, η διαμαρτυρία στην Ελλάδα είναι υπαρκτή: όλο και περισσότεροι γονείς, δάσκαλοι και φυσικά μαθητές δηλώνουν πως το διάβασμα στο σπίτι, ειδικά στις τάξεις του Δημοτικού, όχι μόνο δεν βοηθά αλλά επιπλέον βλάπτει.

«Κλειδί» η ενεργειακή αναβάθμιση

Σε έργα ενεργειακής αναβάθμισης κτιρίων και κυρίως κατοικιών εκτιμούν στελέχη του κλάδου των κατασκευών και της αγοράς ακινήτων ότι «κρύβεται» η απαρχή της ανάκαμψης της οικοδομής. Στο πλαίσιο αυτό, θεσμικοί φορείς, όπως το ΕΒΕΑ, ο ΣΕΠΑΚ και η ΠΟΜΙΔΑ, ζητούν από την πολιτεία τη χορήγηση κινήτρων για τον εκσυγχρονισμό ή την ανακατασκευή υφιστάμενων κτιρίων, ηλικίας άνω των 50 ετών.

Το ελαιόλαδο, τρέφει, συντηρεί, προστατεύει, τονώνει, θεραπεύει, με χημειοπροστατευτικές ιδιότητες

Εδώ και χιλιάδες χρόνια η ελιά και ο καρπός της «ζει» στην περιοχή της Μεσογείου. Το πολύτιμο αυτό δώρο της φύσης είναι μια ζωντανή κληρονομιά, που συνδέεται με πολλούς τομείς της ζωής μας. Το ελαιόλαδο τρέφει, συντηρεί, προστατεύει, τονώνει, θεραπεύει, εμπνέει. Αξίζει λοιπόν να το γνωρίσουμε και να μάθουμε την ανεκτίμητη αξία του για τη διατροφή, την υγεία, τον πολιτισμό μας.

"Κeep Running" - 25.11.2016 - Web Exclusive !

Όσες και όσοι δεν παρακολουθήσετε live το χθεσινό Keep Running με τη Maria Polyzou και τον Nikolaos Armenis μπορείτε να το δείτε εδώ!

Σε καλύτερη μοίρα φέτος οι ελαιοπαραγωγοί που… «μαγείρεψαν πριν πεινάσουν»

Από τις πιο δύσκολες χρονιές φαίνεται πως θα είναι η φετινή για πολλούς ελαιοπαραγωγούς της Μεσσηνίας και ιδιαίτερα για όσους «δε φρόντισαν πριν πεινάσουν».

2 δις ευρώ επενδύσεις και 16.000 θέσεις εργασίας μέσω διαχείρισης αποβλήτων

«Το μοντέλο της δίκαιης ανάπτυξης, στην περίπτωση της διαχείρισης των αποβλήτων, μέσα από το νέο εθνικό σχεδιασμό, μπορεί να δώσει επενδύσεις ύψους 2 δισ. ευρώ και 16.000 θέσεις εργασίας», επεσήμανε ο αν. υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας  Σωκράτης Φάμελλος μιλώντας στο Φόρουμ επί θεμάτων ενέργειας, περιβάλλοντος, επιχειρηματικότητας και καινοτομίας που διοργάνωσε το ελληνογαλλικό εμπορικό και βιομηχανικό επιμελητήριο.

Η Εθνική του 2004 για σπουδαίο λόγο στα Φιλιατρά

Μετά από ενέργειες του Σωτήρη και του Νίκου Λυμπερόπουλου, η Εθνική ομάδα του 2004 μαζί με άλλα μέλη του Πανελληνίου Συνδέσμου Αμειβομένων Ποδοσφαιριστών (Π.Σ.Α.Π.) θα δώσει φιλικό παιχνίδι με την Εράνη Φιλιατρών για σπουδαίο φιλανθρωπικό λόγο. Μαζί θα πραγματοποιηθούν τα εγκαίνια στο νέο στάδιο της πόλης, μετά τις πρόσφατες εργασίες τοποθέτησης χλοοτάπητα.

Τι κέρδη φέρνουν τα 42,195 χλμ του Μαραθωνίου;

Μέχρι πριν από 15 χρόνια, ο Μαραθώνιος ήταν κρατικοδίαιτος. Σήμερα βγάζει τα λεφτά του, αφήνει κέρδος στους διοργανωτές και πάνω από 20 εκατ. ευρώ στην αγορά. Είναι μια «επένδυση» που -μακροπρόθεσμα- επιστρέφει στην οικονομία 40-45 φορές. Πώς τα κατάφερε;

12 πράγματα που μας καθιστούν «έτοιμους» για έναν σεισμό

Ο σεισμός έχει ένα κουσούρι. Δεν προειδοποιεί. Ζούμε όμως σε σεισμογενή χώρα που σημαίνει πως , αν μη τι άλλο, φρόνιμο είναι να έχουμε λάβει τα μέτρα που κάνουν το σπίτι μας πιο ασφαλές.

Κατηφορίζοντας από την Πάτρα στα Φιλιατρά με... ορθοπεταλιές (video)

Οι εκδρομές με το ποδήλατο είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος, μετά το περπάτημα, για να γνωρίσει κανείς ένα τόπο. Όσο πιο αργό είναι το μέσο μεταφοράς, τόσο πιο πολύ "βυθίζεται" κανείς στο περιβάλλον του και τόσο καλύτερα το γνωρίζει.

Ξεκίνησε σταδιακά η λειτουργία της Περιμετρικής Καλαμάτας

Με την ανεπίσημη παράδοση 9 χλμ ξεκίνησε χθες το μεσημέρι η λειτουργία του Περιμετρικού Καλαμάτας. Από τα συνολικά 11,5 χλμ του νέου αυτού άξονα, παραδόθηκε το τμήμα που ξεκινά από τη σύνδεση με τον Μορέα και καταλήγει στη γέφυρα Νέδοντα, εξυπηρετώντας την κίνηση από και προς την πόλη της Καλαμάτας.

Τέσσερις Φιλιατρινοί στον 34ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών

Με βαθιά την πεποίθηση πως η συμμετοχή σημαίνει νίκη και ο τερματισμός θρίαμβο, ένα πολύχρωμο ανθρώπινο ποτάμι από 14062 δρομείς (11472 άνδρες+2590 γυναίκες) ξεχύθηκε την Κυριακή 13 Νοεμβρίου 2016 στην εκκίνηση της κλασικής διαδρομής του 34ου Μαραθωνίου της Αθήνας, των 42,195 χλμ, για την κατάκτηση της δικής του ξεχωριστής νίκης ο καθένας. Διέτρεξαν ολόκληρη την κλασική διαδρομή και πέρασαν τη γραμμή τερματισμού στο Παναθηναϊκό στάδιο 13786 δρομείς (11249 άνδρες+2537 γυναίκες), ανάμεσά τους και τρεις Φιλιατρινοί:

Εκλογές ΤΕΕ 2016 – Μάθε που και πως ψηφίζεις

Εκλογές ΤΕΕ 2016, 20 Νοεμβρίου 2016

Η αρχαιολόγος που ξενάγησε τον Ομπάμα μιλά για τις εντυπώσεις της

Αρκετά διαβασμένος για την ιστορία της χώρας μας και της Ακρόπολης συγκεκριμένα, αλλά και εντυπωσιασμένος από τις ομορφιές της, ήταν ο απερχόμενος πρόεδρος των ΗΠΑ, Μπαράκ Ομπάμα, κατά την επίσκεψη του στον ιερό βράχο.

Στους Δήμους και τις Περιφέρειες περνούν οι χρήσεις γης

Στους Δήμους και τις Περιφέρειες περνά η δυνατότητα του καθορισμού των κατηγοριών χρήσεων γης, σύμφωνα με τις προβλέψεις του σχεδίου νόμου «Χωρικός Σχεδιασμός - Βιώσιμη Ανάπτυξη» του υπουργείο Περιβάλλοντος.