Πρωινό τρέξιμο – Μαθαίνοντας να τρέχεις νωρίς το πρωί

Καλώς ήρθες στον κόσμο του τρεξίματος. Το πρωινό τρέξιμο αποτελεί μια πρόκληση, κυρίως γιατί οι μυικές σου ομάδες είναι ακόμα κρύες από τον βραδινό ύπνο, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα βρίσκονται πολύ χαμηλά από την παρατεταμένη βραδινή νηστεία (το χρονικό διάστημα που ο οργανισμός μένει χωρίς τροφή) και το μυαλό μόλις έχει κάνει “επανεκκίνηση” για την επόμενη μέρα.

Δείτε ποιες αργίες απέμειναν για το 2016

Πλησιάζει το τέλος του πρώτου μήνα του 2016 και είναι καιρός  να δούμε ποιες είναι οι μέρες ξεκούρασης και αργίας για το έτος που έρχεται. Παρακάτω παρουσιάζονται όλες οι αργίες του που έχουν μείνει για 2016 καθώς και τα τριήμερα και τα τετραήμερα που προκύπτουν.

Ημερίδα ενημέρωσης για το Ασφαλιστικό

Με αφορμή το επικείμενο ασφαλιστικό νομοσχέδιο που προωθεί η κυβέρνηση, οι Eμπορικοί Σύλλογοι, Γαργαλιάνων, Κυπαρρισίας και Φιλιατρών προβαίνουν στην ενημέρωση του Εμπορικού κόσμου και όλων των κλάδων του Δήμου Τριφυλίας διοργανώνοντας ημερίδα ενημέρωσης, η οποία θα πραγματοποιηθεί στο Φουρναράκειο Πνευματικό Κέντρο Φιλιατρών την Κυριακή 31/1/2016 και ώρα 7:00 μ.μ..

Πτήση με drone πάνω από την Μεταλλική Γέφυρα Τσακώνας (βίντεο)

«Φινλανδικό όνειρο» VS «ελληνικού εφιάλτη»

Στη χώρα όπου ο εκπαιδευτικός αυτοαξιολογείται και αποδίδει με τρόπο υποδειγματικό, ο μαθητής έχει το απόγευμα ελεύθερο γιατί η μελέτη στο σχολείο είναι αρκετή, ενώ ο γονιός δεν ξέρει τι σημαίνει «ιδιωτική εκπαίδευση» - Το ελληνικό σύστημα σε σχέση με αυτά τα δεδομένα φαντάζει από απαρχαιωμένο μέχρι τριτοκοσμικό

Προτάσεις Συνηγόρου του Πολίτη για ταχύτερη διεκπεραίωση πολεοδομικών υποθέσεων

Νοµοθετικές και λειτουργικές προτάσεις, με στόχο την επίλυση των ζητημάτων που προκύπτουν από τις µακρόχρονες καθυστερήσεις διεκπεραίωσης των πολεοδοµικών υποθέσεων, υπέβαλε ο Συνήγορος του Πολίτη στους αρμόδιους Υπουργούς.

Μία καλημέρα!

Kατηφόρισα μαλακά την Ηρώδου του Αττικού και μπήκα στον Κήπο. Πέρασα την πρώτη μεγάλη στροφή και στη βρύση, γνωστό σταθμό των δρομέων, τους είδα. Άλλος με πόδια απλωμένα στο παγκάκι για να τεντωθεί, άλλος με το παγούρι στο χέρι, άλλος να αλλάζει τα βρεγμένα της προπόνησης. Άγνωστοι ήταν, μα βλέποντάς τους κοντοστάθηκα και είπα καλημέρα, όπως κάνω πάντα. 

Μέχρι τις 2 Οκτωβρίου η παράταση για τα αυθαίρετα

Οκτάμηνη παράταση στη ρύθμιση για τα αυθαίρετα, έως τις 2 Οκτωβρίου 2016 θα δώσει το υπουργείο Περιβάλλοντος. Σύμφωνα με πληροφορίες, η σχετική ημερομηνία έχει συμφωνηθεί από τον αναπλ. υπουργό Περιβάλλοντος Γιάννη Τσιρώνη και τον υπουργό Πάνο Σκουρλέτη και αναμένει την υπογραφή του δεύτερου μέσα στις επόμενες ημέρες για να τεθεί σε ισχύ. 

Παρατείνονται μέχρι 31 Ιανουαρίου 2016 οι εργασίες σύνδεσης της γέφυρας στην Τσακώνα με τον αυτοκινητόδρομο

Παρατείνεται μέχρι και τις 31 Ιανουαρίου 2016 ο αποκλεισμός της κυκλοφορίας των οχημάτων στο τμήμα του αυτοκινητοδρόμου «Κόρινθος – Τρίπολη – Καλαμάτα και Λεύκτρο – Σπάρτη» από τον ανισόπεδο κόμβο Τσακώνας (χ.θ. 210,600) έως τον ανισόπεδο κόμβο Παραδεισίων (χ.θ. 198,300), προκειμένου να συνεχιστούν οι εργασίες για τη σύνδεση της κρεμαστής τοξωτής γέφυρας με τον αυτοκινητόδρομο.  

25 εκ. ευρώ στους Δήμους για λειτουργικές δαπάνες σχολείων | 47,35 χιλ. ευρώ στο Δήμο Τριφυλίας

Το ποσό των 25 εκ. ευρώ κατανέμεται στους δήμους της χώρας για την κάλυψη λειτουργικών αναγκών και άλλων δαπανών των σχολείων της πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης. Πρόκειται για την πρώτη δόση για το 2016 σε σύνολο τεσσάρων και προβλεπόμενου προϋπολογισμού 100 εκ. ευρώ.

Διαφορά ηλικίας στα ζευγάρια: Τι προτιμούν οι γυναίκες και τι οι άνδρες

Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν υποδείξει ότι άνδρες και γυναίκες έχουν διαφορετικές προτιμήσεις όσον αφορά την ηλικία του συντρόφου τους. 

Η χρηματοδότηση από το ΕΣΠΑ απαιτεί αλλαγές στην οργάνωση και διοίκηση των δήμων

Η οικονομική συγκυρία, οι διαδικασίες και οι απαιτήσεις του νέου ΕΣΠΑ και του τρίτου μνημονίου έχουν δημιουργήσει ένα νέο πλαίσιο λειτουργίας για τους δήμους. Οι δήμοι καλούνται με λιγότερους πόρους να παράγουν μεγαλύτερο έργο. Άρα να αυξήσουν την αποδοτικότητα και την αποτελεσματικότητα τους. Για να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν στις σύγχρονες προκλήσεις θα πρέπει να εστιάσουν, πριν από όλα, στην αναβάθμιση της λειτουργίας των δημοτικών υπηρεσιών. 

Υποχρεωτικό αγροτόσημο για όλους τους μετανάστες που εργάζονται στα χωράφια

Μπλόκο στη «μαύρη» εργασία των παράτυπων μεταναστών, που απασχολούνται στον αγροτικό τομέα, επιχειρεί να βάλει η κυβέρνηση. 

Όλες οι αλλαγές στις αντικειμενικές αξίες και τους φόρους

Αστικές περιοχές της χώρας κερδίζουν τις μειώσεις στις αντικειμενικές αξίες των ακινήτων και μάλιστα αναδρομικά από την 21η Μαΐου 2015, σύμφωνα με την κοινή απόφαση του υπουργού Οικονομικών Ευκλείδη Τσακαλώτου και του αναπληρωτή υπουργού Οικονομικών Τρύφωνα Αλεξιάδη που υπεγράφη προχθές και δημοσιεύθηκε χθες στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως. Τις μεγαλύτερες μειώσεις που φθάνουν το 20,59% κερδίζουν οι δήμοι με αντικειμενικές αξίες της τάξεως των 1.700-1.750 ευρώ. Γενικά, οι αντικειμενικές αξίες μειώνονται κατά 5% έως και 20,59% σε όσες περιοχές της χώρας κυμαίνονταν μέχρι πρότινος από 650 έως και 4.000 ευρώ ανά τετραγωνικό μέτρο, δηλαδή σχεδόν στο ήμισυ της ελληνικής επικράτειας. 

Συμμετοχή των δημάρχων της Πελοποννήσου στη λήψη των αποφάσεων για τα σκουπίδια, υποσχέθηκε ο Τσιρώνης

«Η κυβέρνηση θα είναι πάντα αρωγός» στις προσπάθειες των δημάρχων της Πελοποννήσου για οριστική λύση του προβλήματος της διαχείρισης των απορριμμάτων, διαβεβαίωσε ο αν. υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας Γιάννης Τσιρώνης, ύστερα από συνάντηση που είχε μαζί τους στο υπουργείο.  

Τη Δευτέρα 17,2 εκ. ευρώ στην Κάρτα Σίτισης 147.730 δικαιούχων – Τι προβλέπεται για τους νέους δικαιούχους

Το απόγευμα της Δευτέρας, 25 Ιανουαρίου θα πιστωθεί στις κάρτες σίτισης «Αλληλεγγύης» των 147.730 δικαιούχων το ποσό των 17,2 εκ. ευρώ, που αποτελεί την έβδομη δόση στο πλαίσιο του Προγράμματος για την «Αντιμετώπιση της Ανθρωπιστικής Κρίσης».

Geomiso: Ένα εργαλείο για τους μηχανικούς του μέλλοντος

Δέκα νέοι επιστήμονες που τους ενώνει το κοινό τους πάθος για το πρώτο πλήρες λογισμικό ισογεωμετρικής ανάλυσης, σχημάτισαν πριν από λίγα χρόνια μια ερευνητική ομάδα την οποία ονόμασαν Geomiso. Η ομάδα αυτή, από το Τμήμα Πολιτικών Μηχανικών του Εθνικού Μετσόβιου Πολυτεχνείου, έχει βάλει στόχο τη δημιουργία και την κυριαρχία στην παγκόσμια αγορά ενός προγράμματος για τον σχεδιασμό και την ανάλυση φορέων μηχανικών, δηλαδή προϊόντων και κατασκευών. 

Γιαγιά με μπαστούνι εισέβαλε σε ποδοσφαιρικό αγώνα στη Θεσπρωτία

Έχουμε δει σε γήπεδα διακοπές εξαιτίας πολλών παραγόντων. Διακοπή ποδοσφαιρικού αγώνα εξαιτίας της εισβολής στο γήπεδο παραγόντων ή φιλάθλων έχουμε δει αρκετές φορές στην Ελλάδα. Διακοπή αγώνα όμως λόγω... εισβολής γιαγιάς ποτέ... 

Πώς επηρεάζει την υγεία σας η επιδείνωση του καιρού

Βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα και οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να επηρεάσουν εκτός από τη διάθεσή μας και την υγεία μας. 

Χωρίς εγγυητική επιστολή η προκαταβολή του νέου ΕΣΠΑ

Χωρίς να απαιτείται εγγυητική επιστολή θα μπορούν πλέον οι επιχειρήσεις που θα εντάσσονται στα προγράμματα του νέου ΕΣΠΑ να κάνουν χρήση της προκαταβολής ώστε να διευκολύνεται η ρευστότητά τους. Τα ποσά της προκαταβολής αυτής, ύψους έως 40%, θα κατατίθενται σε λογαριασμό ο οποίος θα αποδεσμεύεται σταδιακά για πληρωμές που αφορούν στην υλοποίηση του προγράμματος. 

Νέα Αρχή στη διαχείριση των απορριμμάτων με πρωτοβουλίες ΚΕΔΕ – Τα συμπεράσματα του Συνεδρίου

Την κατάρτιση ενός ολοκληρωμένου και βιώσιμου εθνικού σχεδίου διαχείρισης των αστικών αποβλήτων, με την Τοπική Αυτοδιοίκηση να έχει κεντρικό ρόλο, έθεσε ως απόλυτη προτεραιότητα ο Πρόεδρος της ΚΕΔΕ Γιώργος Πατούλης κατά την τοποθέτηση του στο κλείσιμο των εργασιών του θεματικού Συνεδρίου, που πραγματοποιήθηκε το τελευταίο διήμερο, στην Αλεξανδρούπολη.

Νέο χαράτσι στα ακίνητα - Τι αλλάζει με το ενεργειακό πιστοποιητικό

Νέο τοπίο διαμορφώνεται στις πωλήσεις και τις εκμισθώσεις ακινήτων, καθώς από την 1η Ιανουαρίου είναι πλέον υποχρεωτική η έκδοση ενεργειακών πιστοποιητικών για όλα τα κτίσματα (κατοικία, μόνιμη και παραθεριστική, γραφεία, εμπορικές χρήσεις, συνάθροιση κοινού, εκπαίδευση, προσωρινή διαμονή, υγεία και κοινωνική πρόνοια κ.λπ.), προκειμένου οι ιδιοκτήτες τους να τα πουλήσουν ή να τα νοικιάσουν. 

Οι νέοι μηχανικοί θα δίνουν το 80% του εισοδηματός τους στο κράτος

Αθροιστική (φόρος και εισφορές) θα είναι η επιβάρυνση για τους ελεύθερους επιχειρηματίες, είπε ο κ. Κατρούγκαλος στην χθεσινή προπαρασκευαστική σύσκεψη για τη συνάντηση της Δευτέρας – Αγεφύρωτες οι διαφορές μεταξύ της κυβερνητικής πρότασης και των αιτημάτων των κλάδων- Σοκαριστικά τα στοιχεία που παρουσίασε ο Πρόεδρος του ΤΕΕ για τους νέους μηχανικούς

Εντός των επομένων ημερών η νέα ρύθμιση για το μέλλον των αυθαίρετων

Εντός των επομένων ημερών αναμένεται η νέα ρύθμιση για το μέλλον των αυθαίρετων κτισμάτων στην Ελλάδα, με το υπουργείο Περιβάλλοντος να καταθέτει σχετική ρύθμιση στο επόμενο νομοσχέδιο που θα εισαχθεί προς ψήφιση στη Βουλή.

O σπόρος

Διάβαζα αυτές τις μέρες μια πραγματική ιστορία από την Ανατολή. Ένας καλλιεργητής μπαμπού φυτεύει σπόρους στο έδαφος και τους καλύπτει με στάχτες. Για τέσσερα χρόνια, οι σπόροι παραμένουν αδρανείς στο έδαφος. Κάθε πρωί ο καλλιεργητής ποτίζει τη σπαρμένη περιοχή. Κάνει το ίδιο πράγμα καθημερινά. Ευλαβικά, συστηματικά. Σε όλο αυτό το διάστημα, δεν βλέπει καμία αλλαγή, μα συνεχίζει. Στο τέλος του τέταρτου χρόνου, το φυτό επιτέλους αρχίζει να φυτρώνει. 

Άθληση και διατροφή: 2 άξονες για ένα υγιές σώμα

Ο άνθρωπος προμηθεύεται την ενέργεια και τις απαραίτητες ουσίες για τη λειτουργία και την ανάπτυξή του από τις τροφές. Από τη διατροφή του εξαρτώνται μέχρι ένα βαθμό η δραστηριότητα του ατόμου, η υγεία, η διάρκεια της ζωής του.

Φυτά εσωτερικού χώρου που απολυμαίνουν το σπίτι μας

Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν αποτελούν απλά διακοσμητικά στοιχεία, αλλά μπορούν να αποτελέσουν πηγή υγείας και ευεξίας απολυμαίνοντας την ατμόσφαιρα του σπιτιού και εμπλουτίζοντας την με οξυγόνο. 

Νέο πρόγραμμα ΕΣΠΑ - Πώς θα πάρεις 100% επιδότηση

Νέο πρόγραμμα του ΕΣΠΑ αναμένεται να προκηρυχθεί στο τέλος του Ιανουαρίου με στόχο την αναζωογόνηση της επιχειρηματικότητας σε συγκεκριμένους τομείς. 

Τα ελληνικά αυθαίρετα που «βγάζουν» μάτι... - Ανάμεσά τους και το Κάστρο των Παραμυθιών στον Αγρίλη

Δεκαετίες αυθαιρεσίας, ανομίας σε συνδυασμό με το δαιμόνιο της φυλής βγάζουν άφθονο γέλιο...

Πελοπόννησος: Εν αναμονή κυβερνητικών αποφάσεων για το θέμα της διαχείρισης απορριμμάτων

«Φωτιές» έχει ανάψει στις τοπικές κοινωνίες, αλλά και στα επιτελεία των πρωτοβάθμιων αυτοδιοικήσεων της Περιφέρειας Πελοποννήσου, ο αμοιβαίος συμβιβασμός τον οποίο επιχειρεί η «τρόικα» των εμπλεκομένων (Κυβέρνηση - Περιφέρεια - «ΤΕΡΝΑ Ενεργειακή»), σχετικά με το μέλλον του δημόσιου διεθνούς διαγωνισμού για τη διαχείριση των απορριμάτων στην Πελοπόννησο. Διαγωνισμό τον οποίο προ πενταετίας προκάλεσαν τ' αρμόδια όργανα της Περιφέρειας Πελοποννήσου με τη διαδικασία του ΣΔΙΤ. 

Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο!

Το «ψήνετε» καιρό τώρα να ξεκινήσετε το τρέξιμο ή έστω ψάχνετε έναν τρόπο να κάψετε  τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες, αλλά οι απορίες ξεπηδούν η μια πίσω από την άλλη; Αν δεν βρίσκετε τις σωστές απαντήσεις ή ντρέπεστε να ρωτήσετε, το RUNNER και οι εξειδικευμένοι συνεργάτες του είναι εδώ για να σας βοηθήσουν. Το μόνο που μένει τώρα είναι να βγείτε για να τρέξετε. Δείτε τις απαντήσεις στις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις των αρχαρίων για την προπόνηση και όχι μόνο. 

Μέχρι τέλος Ιανουαρίου οι επίσημες προσκλήσεις για τα νέα προγράμματα του ΕΣΠΑ

Επίσημες προσκλήσεις για τα νέα προγράμματα του ΕΣΠΑ 2014-2020 θα γίνουν μέχρι το τέλος του μήνα, όπως είπε ο υφυπουργός Οικονομίας, αρμόδιος για θέματα ΕΣΠΑ, Αλέξης Χαρίτσης, σε συνέντευξή του στον τηλεοπτικό σταθμό ΜEGA. 

Αυτές είναι οι 17 μικρές αλλαγές για μια καλύτερη ζωή

Μια νέα χρονιά ξεκίνησε εδώ και λίγες μέρες και όπως είναι φυσικό όλοι, είτε στο βάθος του μυαλού τους, είτε φωναχτά, βάζουν τους στόχους για το 2016.

Σίγουρα αρκετοί έχετε αποφασίσει ένα πιο υγιές 2016. Τώρα το θέμα πως να το πετύχετε αυτό. 

Οι 8 άξονες της μεταρρύθμισης στην Τοπική Αυτοδιοίκηση

Τους άξονες της μεταρρύθμισης στις σχέσεις κράτους και Τοπικής Αυτοδιοίκησης παρουσίασε ο υπουργός Εσωτερικών  και Διοικητικής Ανασυγκρότησης Παναγιώτης Κουρουμπλής στο 1ο Φόρουμ Αυτοδιοίκησης και Επιχειρηματικότητας που διοργάνωσε η Πανελλήνια Ένωση Γενικών Γραμματέων Τοπικής Αυτοδιοίκησης “Κλεισθένης”.

Βρέθηκε το «κλειδί» της ευτυχίας!

Η ευτυχία δεν αγοράζεται: Ένα ρητό που έχει περάσει από γενιές σε γενιές και μία νέα έρευνα το επιβεβαιώνει απόλυτα.

Οι τρεις κατηγορίες δημοσίων υπαλλήλων που απολύονται λόγω ορίου ηλικίας

Με εγκύκλιο που εξέδωσε το υπουργείο Εσωτερικών και Διοικητικής Ανασυγκρότησης συγκεκριμένες κατηγορίες εργαζομένων θα απολύονται αυτοδίκαια λόγω «ορίου ηλικίας».

"Ας είμαστε ειλικρινείς", του Αλέξη Παπαχελά

Αντιλαμβάνομαι πλήρως τον θυμό σύσσωμης της αντιπολίτευσης. Δεν είναι εύκολο να σου ζητάει κάποιος να τον στηρίξεις στα δύσκολα, όταν σε λοιδορούσε και σε απειλούσε σε κάθε κρίσιμο σταυροδρόμι. Ούτε βεβαίως πιστεύω ότι αυτή η κυβέρνηση δικαιούται μιας «λευκής επιταγής». Κάθε άλλο. 

Τρέξιμο και αδυνάτισμα

Μια ματιά στη ζυγαριά είναι ικανή να μας αλλάξει τη διάθεση. Οι περισσότεροι δε θα αποφύγουν μια γκριμάτσα δυσαρέσκειας, ένα μικρό επιφώνημα: ακόμα και να δείξει λιγότερο! 

Ο Mark Zuckerberg λέει το 2016 "έτος τρεξίματος"

Με κάθε νέα χρονιά όλοι βάζουμε κάποιους στόχους. Άλλος να κόψει κακές συνήθειες, άλλος να πετύχει κάποια επιτυχία στην ζωή του σε επαγγελματικό ή προσωπικό επίπεδο. 

Ανακοινώθηκε ο διαγωνισμός IT 4 Gov για καινοτόμες εφαρμογές στη διοικητική μεταρρύθμιση

Ανακοινώθηκε ο 1ος Διαγωνισμός «IT 4 Gov», για την ανάδειξη, πιστοποίηση και βράβευση καινοτόμων εφαρμογών σχετικά με τη διοικητική μεταρρύθμιση, οι οποίες βασίζονται στις νέες τεχνολογίες. Ο Διαγωνισμός πραγματοποιείται με πρωτοβουλία του υπουργείου Εσωτερικών και Διοικητικής Ανασυγκρότησης σε συνεργασία με το υπουργείο Παιδείας, Έρευνας και Θρησκευμάτων και το υπουργείο Οικονομίας, Ανάπτυξης και Τουρισμού.

Πώς θα πετύχετε τους στόχους σας για το 2016

Η αλλαγή του χρόνου φέρνει έναν αέρα ανανέωσης και διάθεσης για εξέλιξη και πρόοδο. 

Τα σχέδια του Υπ.Υποδομών για το 2016, ποια νέα έργα έρχονται

Στο Υπουργείο Υποδομών η χρονιά αυτή υπολογίζεται ως η χρονιά των νέων έργων. Φυσικά πολλά από αυτά τα νέα έργα θα χρειαστούν ωρίμανση, όμως περνάμε οριστικά μετά από 10-15 χρόνια ενασχόλησης με το βασικό δίκτυο αυτοκινητόδρομων και το βασικό δίκτυο του Σιδηρόδρομου σε μία νέα γενιά έργων.  

Ανατροπές σε 20 φόρους φέρνουν οι νέες αντικειμενικές αξίες

Εντός του Ιανουαρίου θα ανακοινωθούν και θα τεθούν σε ισχύ οι νέες αντικειμενικές τιμές ακινήτων, οι οποίες θα είναι μειωμένες κατά 5%-20% στις περισσότερες περιοχές της χώρας, επηρεάζοντας 20 φόρους και τέλη που βαρύνουν σήμερα τα ακίνητα.

Τα τρόφιμα για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Μετά τις κραιπάλες των γιορτών,όταν το αλκοόλ, η ζάχαρη και τα πλούσια φαγητά είχαν την τιμητική τους, επιβάλλεται να καθαρίσουμε όλο τον οργανισμό μας. 

Κώστας Γεωργιόπουλος: «Θέλω ν’ αφήσω καλοσύνη και αγάπη, όχι χιλιόμετρα…»

Μπορώ να σκεφτώ αβίαστα δύο ανθρώπους της «διπλανής πόρτας» που μας αποδεικνύουν καθημερινά ότι τα όρια του είδους μας είναι ανεξάντλητα και είναι κρίμα να περιοριζόμαστε από το σπίτι στη δουλειά και από τον καναπέ στο ψυγείο μας... 

Κίνητρα για την αποκάλυψη αδήλωτων εισοδημάτων - Έκπτωση φόρου έως 70%

Σημαντικά κίνητρα θα έχουν, σύμφωνα με την «Καθημερινή της Κυριακής» όσοι φορολογούμενοι αποκαλύψουν στο δημόσιο αδήλωτα εισοδήματα τα οποία διατηρούν σε εγχώριες τράπεζες ή πιστωτικά ιδρύματα του εξωτερικού.

Τα νέα μεγάλα οδικά έργα επόμενης γενιάς

Τα νέα μεγάλα οδικά έργα που προγραμματίζονται για τα επόμενα χρόνια ξεκλειδώνουν με σχετική απόφαση του υπουργού Υποδομών Χρήστου Σπίρτζη, σύμφωνα με την οποία 20 τμήματα του οδικού δικτύου της χώρας χαρακτηρίζονται αυτοκινητόδρομοι. Από αυτά, τα περισσότερα τμήματα είτε έχουν κατασκευαστεί, είτε βρίσκονται υπό κατασκευή μέσω των συμβάσεων παραχώρησης. 

Τα 5 βήματα για σωστή διατροφή το 2016!

Η νέα χρονιά αποτελεί για τους περισσότερους ανθρώπους ευκαιρία για ένα καινούργιο ξεκίνημα σε διάφορους τομείς της ζωής και μια αφορμή για να θέσουν νέους στόχους.