Η χωρίς μέτρο έκθεση στον ήλιο και τη ζέστη όμως, μπορεί να επιβαρύνουν την καρδιά.
Προκειμένου να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, ο οργανισμός επιστρατεύει
την εφίδρωση. Με απλά λόγια ιδρώνουμε για να δροσιστούμε και να μην
ανέβει η θερμοκρασία του σώματος.
Όταν αποβάλλεται ο ιδρώτας από το σώμα, η καρδιά κτυπάει πιο γρήγορα,
ώστε να ωθηθεί περισσότερο αίμα προς τους μυς και το δέρμα.
Ο μηχανισμός αυτός λειτουργεί ομαλά στους υγιείς ανθρώπους, όταν όμως
κάποιος πάσχει από καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο ή υπέρταση,
πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός τους καλοκαιρινούς μήνες.
Τι πρέπει να προσέξετε για να διαφυλάξετε την υγεία της καρδιάς σας:
- Πείτε όχι σε βαριά και πλούσια σε λίπη γεύματα και οινοπνευματώδη ποτά. Καταναλώστε συχνά και μικρά γεύματα και πολύ νερό.
- Ντυθείτε με ελαφρά, ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ρούχα και όταν είστε έξω να φοράτε γυαλιά ηλίου και καπέλο.
- Μην καταπονείτε το σώμα σας στη ζέστη. Μην κάνετε δουλειές στον ήλιο και αποφύγετε ακόμη και τις βόλτες τις μεσημεριανές ώρες.
- Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν πρέπει να τροποποιηθεί η φαρμακευτική αγωγή σας λόγω θέρους.
- Αν είστε αγύμναστοι καθ' όλη τη διάρκεια του χειμώνα, μην
επιχειρήσετε να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που έχουν ιδιαίτερες
απαιτήσεις, όπως είναι τα θαλάσσια σπορ.
