Υπάρχει τρόπος και είναι υγιεινός.
Η ώρα για τις διακοπές έφτασε, αλλά εσύ δεν είσαι ακόμα σε φόρμα. Θέλεις
να χάσεις εκείνα τα 2-3 κιλά που σε τυραννούν για να φύγεις πλήρως
ανανεωμένη και να δείχνεις τέλεια στο στενό mini φόρεμα που μόλις
αγόρασες. Μην αγχώνεσαι! Τήρησε χωρίς υπερβολές τα παρακάτω tips και θα δεις πως σε 10 μέρες θα έχεις κάνει τη διαφορά πάνω σου.
- Κάνε αποτοξίνωση από το αλκοόλ.
- Πίνε καφέ χωρίς (πολύ) ζάχαρη.
- Κόψε τα γλυκά ή αρκέσου σε ζελέ και φρουτοσαλάτες με μέλι.
- Προγραμμάτισε ένα μισάωρο γρήγορο βάδισμα καθημερινά ή τρέξιμο σε κάποιο κοντινό πάρκο.
- Περιόρισε το ψωμί και το τυρί που συνήθως φουσκώνουν.
- Πίνε πολύ νερό (αν μπορείς 2 λίτρα)
- Προσπάθησε να τρως το βραδινό σου πριν τις 9 μ.μ. και θα ήταν καλό αυτό να περιλαμβάνει κάτι ελαφρύ, όπως για παράδειγμα μια σαλάτα με τόνο και καλαμπόκι ή γιαούρτι με φρούτα.
- Πίνε καφέ χωρίς (πολύ) ζάχαρη.
- Κόψε τα γλυκά ή αρκέσου σε ζελέ και φρουτοσαλάτες με μέλι.
- Προγραμμάτισε ένα μισάωρο γρήγορο βάδισμα καθημερινά ή τρέξιμο σε κάποιο κοντινό πάρκο.
- Περιόρισε το ψωμί και το τυρί που συνήθως φουσκώνουν.
- Πίνε πολύ νερό (αν μπορείς 2 λίτρα)
- Προσπάθησε να τρως το βραδινό σου πριν τις 9 μ.μ. και θα ήταν καλό αυτό να περιλαμβάνει κάτι ελαφρύ, όπως για παράδειγμα μια σαλάτα με τόνο και καλαμπόκι ή γιαούρτι με φρούτα.
Πηγή: http://www.faysbook.gr
