Χαρά και ξεκούραση ή άγχος και θλίψη; Οι γιορτές προκαλούν
συνήθως ευχάριστα συναισθήματα, ωστόσο δυστυχώς, ειδικά την περίοδο της
οικονομικής κρίσης, οι άνθρωποι που νιώθουν μελαγχολία μέσα στο
εορταστικό κλίμα των Χριστουγέννων φαίνεται ότι είναι πιο πολλοί, απ΄
ότι τα προηγούμενα χρόνια.
Σύμφωνα, ωστόσο, με μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Archives of Internal Medicine», υπάρχουν τροφές που είναι δυνατό να σας φτιάξουν τη διάθεση και να διώξουν το άγχος.
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, συγκεκριμένες πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που αποτελούν πρόδρομες ουσίες για την παραγωγή των νευροδιαβιβαστών. Των ουσιών αυτών, δηλαδή, που συνδέονται άρρηκτα με τη διάθεση. Η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νοραδρεναλίνη είναι οι κύριοι εκπρόσωποί τους.
Δείτε αναλυτικά σε ποιες τροφές θα τις βρείτε:
Δημητριακά ολικής αλέσεως