Οι έρευνες
αποδεικνύουν ότι όσοι παίρνουν πρωινό δεν παχαίνουν και έχουν την τάση να
διατηρούν σταθερό το βάρος τους. Κι αυτό κυρίως, γιατί όταν είσαι χορτασμένος ο
οργανισμός σου δεν σου απαιτεί την-εδώ και τώρα-τυρόπιτα των 12, ήτοι τη
γενναία δόση λιπαρών κυρίως θερμίδων που του στέρησες μετά από 8 ώρες ύπνου.
Είναι διαπιστωμένο πως αν το κάνεις για δίαιτα, μετά θα φας περισσότερο. Μετά
τον ύπνο, ο οργανισμός χρειάζεται να αναπληρώσει τη γλυκόζη του, η οποία
ευθύνεται τόσο για την καλή σωματική, όσο και πνευματική λειτουργία.
Αυτό
σημαίνει πως μετά από ένα σωστό πρωινό θα αποδώσεις καλύτερα και με λιγότερο
άγχος στις απαιτήσεις της δουλειάς, δεν θα σε πιάσει υπνηλία, άσε που θα
αυξήσεις σημαντικά τα ποσοστά της αυτοπεποίθησής σου. Το πρωινό είναι ο ιδανικός
τρόπος για να πάρεις ίνες, ασβέστιο, σίδηρο, ποτάσιο, μαγνήσιο, φολικό οξύ,
βιταμίνες Β1, Β2 και Β6, καταναλώνοντας γαλακτοκομικά και αναποφλοίωτα
δημητριακά, τα οποία προστατεύουν από τις παθήσεις της καρδιάς, τον καρκίνο,
τον διαβήτη και την κατάθλιψη.
